Santé : comment éviter l’obésité juvénile et le surpoids ?
Avoir le poids qui correspond à sa taille ou tout simplement un poids normal est un moyen de se maintenir en bonne santé et de vivre plus sainement. Mais on constate de plus en plus l’obésité et le surpoids chez les jeunes. Alors quelles sont les causes de l’obésité des jeunes ? Comment éviter l’obésité et le surpoids ? Quelles sont les conséquences de l’obésité sur la santé des jeunes ? Pour en savoir plus, nous avons tendu notre micro au Dr Lassina Kané, médecin nutritionniste.
Radio Jeunesse sahel (RJS) : A quel moment parle-t-on d’obésité ?
Dr KANE : l’obésité et le surpoids sont définis comme une accumulation anormale ou excessive de graisse, qui nuit à la santé. On considère qu'une personne est en surpoids lorsque son indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25 et qu'elle est obèse lorsque celui-ci est supérieur à 30.
RJS : Quelles sont les causes de l’obésité chez les jeunes ?
Dr KANE : l’obésité de façon générale est causée par beaucoup de facteurs. Il y a tout d’abord le facteur génétique ou héréditaire, mais elle est surtout causée par le facteur lié aux mauvaises habitudes alimentaires. Elles se traduisent par une consommation excessive de sucre, de graisse et de sel. L’alimentation est donc l’une des causes majeures de l’obésité ou du surpoids chez les jeunes tout comme chez les adultes. En d’autres termes, l’obésité est due à une alimentation trop riche en sucre, en graisse et en sel.
RJS : Comment savoir qu’on est en surpoids ou obèse ?
Dr KANE : Pour savoir qu’on est en surpoids ou qu’on est obèse, il faut calculer son IMC en prenant en compte son âge, sa taille et son poids. C’est cet indice qui permet de savoir la catégorie de poids d’une personne ou son statut nutritionnel. L’IMC (indice de masse corporelle) est une grandeur qui exprime la corpulence d’une personne, c’est le rapport du poids sur la taille au carré. À l’issue du calcul, nous avons deux classes d’obésité. Il s’agit de l’obésité de classe 1 qui indique le début de l’obésité et l’obésité de phase 2 ou encore l’obésité morbide. A ce stade les problèmes respiratoires sont présents ainsi que toutes les autres maladies causées par le poids.
L’indice de masse corporelle se situe entre 18,5 et 25. Toute personne ayant son IMC entre cet intervalle est dit de poids normal. En dessous de 18,5, la personne est jugée trop maigre et au-dessus de 25 elle est en surpoids, à partir de 30, c'est l’obésité.
RJS : Quels sont les différents types d’obésité ?
Dr KANE : Il y a plusieurs formes d’obésité. Commençons par l’obésité juvénile, chez les enfants, elle se caractérise par une augmentation du poids anormale par rapport à son âge et à sa taille. Il y a également les cas d’obésité chez les personnes souffrantes de maladies telles que le diabète et l’hypertension artérielle.
RJS : Quelles sont les conséquences de l’obésité sur la santé des jeunes ?
Dr KANE : L’obésité juvénile étant la forme la plus précoce, elle peut intervenir autour de l’âge préscolaire. Elle n’est pas différente pour autant de l’obésité chez une personne adulte. Les conséquences sont les mêmes : les risques de maladies cardio-vasculaires, l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies articulaires. Ce qui peut nuire considérablement à la qualité de vie d’une personne.
RJS : L’obésité est-elle forcément liée à l’alimentation ?
Dr KANE : En dehors de l’alimentation, l’obésité peut être génétique. C’est-à-dire que dans la lignée d’une personne, s’il y a des antécédents d’obésité, elle risque de la développer tôt ou tard étant adulte ou jeune. Toute fois, l’alimentation reste la cause la plus fréquente de l’obésité et/ou du surpoids. Ce sont surtout les mauvaises habitudes alimentaires comme manger en excès et la mal bouffe (les aliments ultra transformés, les fast-food).
RJS : Quels sont les conseils pour éviter le surpoids et l’obésité ?
Dr KANE : pour éviter de se retrouver en surpoids ou obèse, il est important d’avoir une activité physique régulière. Il est important d’éviter la sédentarité. C’est-à-dire les occupations auxquelles nous nous adonnons en position assise ou allongée et qui nous font dépenser très peu d'énergie. Il faut surtout avoir une alimentation saine et variée, riche en légumes et fruits, privilégier les fruits et légumes dans chaque repas, ne ratez aucun repas, respecter les heures de repas, boire beaucoup d’eau, au moins 1 litre et demi d’eau par jour, éviter les grignotages en dehors des heures de repas.
Bintou DIABATÉ